El Blog de la Parafarmàcia Castelldefels

Viatja amb salut

By: | Tags: | Comments: 0 | agost 9th, 2016

Travel-Health

En els últims anys la població viatja cada cop més a destinacions exòtiques, és per això que us proposem alguns consells sanitaris per a que gaudiu plenament de la vostra estada.

Abans de marxar…

  • Visita al metge de capçalera per avaluar l’estat de salut general. Si prens algun medicament assegura’t que el trobaràs al destí on vas o porta’n una quantitat suficient
  • Visita al centre de vacunacions internacionals amb més d’un mes d’antelació.
  • Planifica el teu viatge i informa’t del país de destí.
  • Cal disposar d’una assegurança mèdica adequada al tipus de viatge.

Aigua

  • Pot transmetre malalties infeccioses.Cal evitar el consum d’aigua i aliments potencialment contaminats.
  • Bebeu-ne sempre d’envasada i precintada. Que us la destapin davant vostres. Si la seva procedència és dubtosa: desinfectar-la o bullir-la.
  • Evitar el gel si no està fet amb aigua segura.

Aliments

No_Cross.svg

  • Evitar aliments cuinats que s’hagin mantingut a temperatura ambient diverses hores.
  • Evitar aliments no cuinats, excepte fruites o verdures que es puguin pelar.
  • no menjar ou cru o poc cuinat.
  • Vigilar en els països on el peix o marisc pot portar biotoxines verinoses.
  • Evitar sucs de fruita i gelats artesans que no sabem com es fan.
  • No consumir llet ni derivats làctics sense garantia higiènica. En el cas de la llet fes-al bullir 15 minuts.
  • Vigilar amb maioneses, crems, salses…

Yes_check.svg

  • El cafè i les infusions, per estar preparades amb aigua bullida, presenten una seguretat més gran i es poden consumir sense risc.
  • Carn, peix i marisc ben cuit o fregit.
  • Fruita pelada
  • Begudes envasades (amb gas).

Altres precaucions

  • Evitar el contacte amb animals, salvatges i domèstics.
  • Informar-se dels riscos abans de banyar-se a rius, llacs o mars.
  • Mirar sempre on es posen els peus, caminar fent soroll, ben calçat i amb pantalons llargs en llocs amb molta vegetació i on no es pot veure bé el terra.
  • De nit portar llum i bastó.
  • No jugar a aixecar pedres, hi podria viure algun animal.
  • Protegir-nos dels insectes: repel·lents, mosquiteres, i roba de protecció.

Calor humitat i sol

  • Portar roba ampla i còmoda, transpirable i de fibres naturals (cotó i lli).
  • Tenir a mà roba d’abric per protegir-se de les baixades brusques de temperatura en llocs amb fred intens o canvies de temperatura freqüents.
  • Evitar exposicions llargues al sol, sobretot a les hores centrals del dia.
  • Utilitzar crema de protecció solar alta amb una precaució especial en nens i persones amb la pell delicada, per evitar cremades solars.
  • Posar-se ulleres de sol per protegir-se els ulls , i barret o mocadors al cap per evitar insolacions.
  • prendre líquids en abundància, especialment aigua, per evitar la deshidratació; així com també aliments o líquids amb sal per reposar electròlits si se sua molt.
  • Tenir una precaució especial amb els nens, que es poden deshidratar més ràpidament, la gent gran, que percep menys la set, les dones embarassades  i les persones amb malalties cròniques.
  • Cal comprovar que no es prenguin medicaments fotosensibles.

Farmaciola

home_farmaciola

  •  Material de cures: gases, venes, tisores, pinces, antisèptic, tiretes, agulles i xeringues, guants.
  • Termòmetre
  •  Antitèrmic i analgèsic: paracetamol o similar
  •  Antiàcid
  •  Antiinflamatori: ibuprofè
  •  Antibiòtic (amb recepta)
  •  Antidiarreic: no prendre’n en cas de tenir febre o deposicions amb sang
  •  Laxants
  •  Antiemètic: en cas de vòmits
  •  Antifúngic d’ús tòpic
  •  Rehidratació oral: durant i després d’episodis de vòmits i diarrees
  •  Antipalúdics (si cal)
  •  Repel·lents amb una concentració de dietiltonamida (DEET) d’entre el 35 i el 50%
  •  Pastilles potabilitzadores d’aigua
  •  Col·liri o llàgrimes artificials
  •  Crema protecció solar
  •  Preservatius
  •  Alcohol netejador de mans
  •  Si habitualment prens alguna medicació, emporta-te’n la quantitat suficient

Bon viatje!